भावनाओं को दबाने या उनसे बचने की बजाय उन्हें स्वीकारने पर आधारित रवैया, जिससे भावनात्मक संतुलन बनता है।

तीव्र भावनाओं के आने पर भी तुरंत आदतन ढंग से प्रतिक्रिया न देना, जिससे ऐमिग्डाला की सक्रियता कम होती है।

माइंडफुलनेस व्यक्ति को "ऑटो-पायलट" से बाहर आकर "यहाँ और अभी" पर ध्यान देना सिखाती है।

कठिन अनुभव को अस्थायी समझना या उसमें सकारात्मक पहलू खोजना, जिससे भावनाओं को अधिक सकारात्मक अर्थ मिलता है।